Yoga pour les femmes enceintes

Préparation de l'accouchement par le Yoga  La préparation à l'accouchement par le yoga prénatal prend en considération la maman et son futur bébé dans leur globalité. Les cours sont conçus en mettant l'accent sur l'apprentissage de la respiration pour préparer un accouchement facile et sans douleur. Le yoga prénatal permet à la future maman d'être consciente de la transformation de son corps jour après jour, mois après mois. La préparation à l'accouchement par le yoga vous permettra  d'aborder cet heureux événement avec vitalité et sérénité. Comment se déroulent les cours de préparation pour femmes enceintes ?   Une partie théorique et une partie pratique sont simultanément intégrées dans chaque cours. La partie technique appropriée donne des méthodes de respiration pour diminuer la douleur, gérer la contraction, la préparation à l'accouchement, l'allaitement, la sensibilisation autour du bébé. Le professeur de yoga guide la maman vers un état de relaxation, de détente. Cette approche permet de soulager certains troubles fréquents chez les femmes enceintes comme les brûlures d'estomac (acidité), les jambes lourdes, le mal au dos. Également, la partie théorique crée un soutien psychologique, favorise les pensées et la visualisation positives, diminue l'angoisse, l'anxiété qui sont naturelles chez les femmes enceintes.  La transformation du corps chez les femmes enceintes n'est pas toujours ressentie comme confortable mais c'est un état passager ; on peut retrouver son corps idéal après la grossesse. C'est l'assouplissement dans la pratique du yoga qui permet à la femme de retrouver son corps rapidement. Il existe de bonnes huiles ayurvédiques qui permettent d'éviter les vergetures. On travaille aussi l'acceptation du nouveau corps, unique dans son existence de femme. On vous apprend une technique pour déstresser.; Grâce au yoga vous vous  préparez vous et votre futur enfant à aborder un cheminement durable durant toute votre vie.  Cette discipline millénaire accueille la future maman et son enfant avec respect et  délicatesse, leur procure une harmonie mentale ainsi qu'une bonne condition physique et spirituelle.  Respirations et postures Également, vous retrouverez votre paix intérieure pour vivre votre grossesse sereinement, pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre peau. Quatre techniques de respiration permettent tout d'abord au bébé d'être mieux oxygéné ; par exemple la posture du demi-pont  va diminuer la longueur de la contraction pendant l'accouchement. Les postures de Yoga (asanas) variées spécifiques aux femmes enceintes du début jusqu'à la fin de la grossesse permettent de repositionner le bassin, d'améliorer le transit intestinal, la circulation du sang, de l'air et de la force énergétique, de tonifier le périnée. Le Yoga se pratique de trois façons : en se reliant au monde extérieur, au monde intérieur, au monde spirituel. La respiration yogique de la même manière touche le corps physique, le corps intérieur, le corps spirituel.  Le Yoga et la femme enceinte Il est souhaitable pour une femme de sentir durant la grossesse l'aspect philosophique de la vie, de l'art, de la poésie, d'approcher la pensée positive, la prise en charge de soi, la confiance en soi. Un bon soutien extérieur est indispensable durant la grossesse. Porter un enfant est un cadeau de la vie. Selon les védas c'est un statut sacré attribué uniquement à la femme. Préparer son accouchement est une responsabilité envers soi-même, envers le futur être qui va naître. Dans la mesure du possible, il est recommandé que le papa assiste à tous les cours durant la préparation. Cela crée un lien entre le père, la mère et le futur enfant.

Yoga prénatal Accueil des futures mamans dans tous nos cours hebdomadaires Depuis le début de la grossesse jusqu'au 3° mois inclus, un accompagnement par le Yoga des premières étapes de la grossesse. Tarif : 20 € par séance Téléphone : 05 56 40 08 03 Portable : 06 89 86 95 01 e-mail : centre.yoga.simplifie@laposte.net Voir les lieux et horaires des cours...                  Cliquez ici Préparation à l'accouchement par le Yoga Cours spécifique réservé aux futures mamans à partir du 4° mois de grossesse Le lundi de 17h30 à 19h00 Studio de Yoga • 17 rue Calvimont • 33100 Bordeaux Bastide (Tram Ligne A - Arrêt Stalingrad) Le vendredi de 18h00 à 19h30 1er étage piscine Stéhélin • Entrée rue Domion • 33200 Bordeaux Caudéran Tarif : 20€ par séance COURS PARTICULIER 30 € pour un cours de 1h30 Téléphone : 05 56 40 08 03 Portable : 06 89 86 95 01 e-mail : centre.yoga.simplifie@laposte.net